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一、准备篇

国际标准舞属于运动型的艺术，以舞台表演的艺术形态和赛事竞技的锦标赛形式并存，讲究速度与激情，美态与默契，运用力学与动态原理（Mechanic & Dynamic），对舞蹈者的身体姿态美感（Shape）、情感艺术表现（Presentation）有着非常高而规范的技术标准。作为艺术教育的极重要组成部分，国标舞考级的舞蹈组合变化也由浅入深，循序渐进，在进行舞蹈前，舞蹈者需要科学、有效的热身练习，以便能有效的准备和迅速进入表演状态。教材内容中英双语，技术术语精准和专业详解，要求考生务必从考级中学习、巩固、熟练掌控标准舞和拉丁舞的基本知识、基本技术，国际技艺，以便更生动地感悟标准舞和拉丁舞艺术。

二、标准舞

标准舞包含五个舞蹈,分别是华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹和探戈，而华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹等舞蹈被称为摆荡舞蹈(Swing Dancing)，这四种舞蹈在姿势（Poise)、架型（Hold）、舞伴站位（Stance & Position）、移动(Movement)等方面都非常相近，探戈在原理和技术上与众不同被称为行走舞蹈(Walking Dancing)，它有非常独特的舞蹈原理和技术。从标准舞的技术层面，分为基本技术（概论）和运动技术（含比赛技巧）两部分，在教材中同时附加图片图解逐一进行由浅入深的专业剖析。

三、拉丁舞

拉丁舞包含恰恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。桑巴、恰恰恰、牛仔都突显身体快速的动感和韵律，通过淋漓尽致的律动展现拉丁舞独有的艺术魅力；无论闭式舞姿（Closed Hold），抑或开式舞蹈（Open Dance），伦巴总以古巴风情的特有迷人旋律与婀娜多姿，以身体胯部律动的行走（Walks）表达充满情感的美态，由于伦巴属于历史最悠久的拉丁美洲土风舞蹈之一，舞态成熟，风味原始，兼具现代时尚，以爱情的剧情，展演浪漫迷人的画面。然而，斗牛与其他舞种不一样，源自法国军队的战士行进步伐（Marching），揉进了西班牙斗牛故事与吉普赛弗拉明戈土风舞蹈（Flamingo），气势磅礴、挺拔轩昂，更有傲娇、炫耀、夸张的戏剧效果。

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