2019全国国标舞国家级教师考官与评委

职业技能培训感想

The Impression of the World Champions Lessons

标准舞课程篇-2

Ballroom Dancing Section

嘉宾导师 |  Arunas & Katusha  连续9届世界职业标准舞冠军

【前言导语】

1904年，Ballroom Dance经英皇舞蹈ISTD的汇总整理与改良，成为了美艳人间的竞技与表演艺术，成为了人类向往的舞蹈；2010年，帅气的立陶宛小帅Arunas 与 优雅的美国美眉Katusha双剑合璧横扫世界各路英豪，勇夺世界职业桂冠，自此，一发不可收，连续无敌9连冠；

柔美的升降，圆滑的摆荡，轻盈的转动，婀娜的倾斜。。。教科书式的演绎，收放自如的舞林至尊秘诀“易筋经”，Arunas & Katusha无需狂魔炫舞。然而，所到之处，欢呼四起，恭迎世界舞王驾到！

以下为来文选登的部分学员学习观后感，供大家阅读分享学习心得。

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3/  冠军品质

记CEFA教师培训班武汉站

关禹明（广东）

CEFA国标舞教官国际级评委

认识Arunas & Katusha已经是在离开赛场的阶段了。喜欢他们的舞蹈，大概是因为他们的“佛系跳法”深深打动了我。不同于时下非常流行的大效果，大线条，他们的舞蹈带着一种处事不惊的王者风范，冷静，沉稳，自然，就像比赛场上的一股清流。

俗话说细节决定成败，Arunas & Katusha就完美诠释了这一点。通过细致的节奏的讲解，向我们展示了摩登舞最精彩最迷人的地方——流畅以及精确，为我们揭开了飘逸的奥秘。

印象最深的，是他们重点强调了Central balance的重要性，意思是说虽然我们在跳舞的时候确实是从一只脚到另外一只脚的转换动作，但是实际上我们都会经过这个双脚重心的过程，并且会更多地使用主力腿的支撑力。他们的理论是：当我们重心在两脚中间时，整个人的身体才是处在稳固的状态。当我们有了这个稳固的前提之后，会继续移动中心，然后开始摆荡另外一只脚去移动至下一个Central balance的位置，依次重复。在这个过程中，我们的脊椎不会停止移动的动作。无论是在哪一只舞蹈里都适用这个技术。

使用这种方式练习时，很明显的可以感受到每一个动作对舞蹈音乐的处理比之前更加饱满，游刃有余。同时能够更好的控制自身的身体重心与位置，倾斜与摆荡非常自然地流露出来。

 “Timing is everything，Central balance is the key ” 我想，这就是能够造就冠军品质舞蹈的唯一途径。

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4/“音乐节奏是舞蹈的一切，平衡就是它的密钥 ”

Timing is everything, balance is the key.

大师的启发

张红轮（安徽）

文旅部“艺术考级”国际标准舞考官

CEFA国标舞教官和国际级评委

全国职业B组标准舞亚军

2019国家级国际标准舞教师考官与评委职业技能培训于2月18~23在武汉恒大酒店体育中心举行。受CEFA专委会委派有幸成为世界拉丁舞冠军Nino&Andra 和世界职业标准舞九连冠Arunas & Katusha的讲座翻译，近距离与两对世界冠军接触数日，优雅的Katusha，绝对绅士Arunas，可爱的Andra、单纯随性的Nino都给我留下了深刻的印象，更收获了许多世界最前沿的舞蹈信息和知识，受益匪浅，使我的新年假期增添了一个新的亮点。

（身体）重心（Central gravity ）是舞蹈动作中最稳定的身体位置。本次标准舞讲座中最核心的理论。在华尔兹中，把基本步每一拍切分成半拍及1&2&3&在每个拍，形成重心在两脚中间（制造Central gravity balance）在每个后半拍（&）用强壮的后脚推动垂直身体重心向前抬起脚跟直到脚尖，形成美丽的后腿线条，脚轻盈地划过地板，通过转动产生侧向摆荡，并拢双脚后，一个完美的倾斜就形成了。配上蒙娜丽莎迷人的微笑，这就是现役世界标准舞冠军Arunas&Katusha演绎出的经典的右转步（Natural turn）

探戈的Stacatto（断奏的）音乐风格的让人欲罢不能，在探戈课程中，Arnunas继续以两脚重心（Central gravity balance）的理论阐述如何身体重心。所不同的是，由于低重心的握持架形，使后脚推动身体重心向前移动完成在脚掌上，轻抬脚掌，越过重心脚进入新的（Central gravity balance）两脚重心。精确的角度，稳定的两脚重心，使身体移动收放自如，断奏的音乐丝毫不影响流畅的身体移动。

Arunas还对摆荡性和非摆荡性舞蹈男女架形pose进行了详细讲解。强调大空间大握持架形是因为女生身体右边向前把身体重心对向与男生身体形成稳定的三角框架结构，在这个基础上女生的头向身体的左后方打开。并现场纠正了一些一味追求大架形而影响了身体平衡的错误动作。快步舞音乐节奏速度快，还有大量的弹、钩、跳动作，更加要求男女舞伴握持紧凑，强壮。

在训练中他把5个舞的音乐节拍全部分解为半拍，跟着音乐大声数出来的同时练习呼吸，检查动作的准确率，注意每个动作细节完成的质量。他说，他把这些成为世界冠军的训练方法一一介绍给大家。

细节产生质量（Details create quality) 是这两对世界冠军成功的秘诀。是每个优秀选手必须做到的，而作为一名教师应该将这个精神传授给学生。

  

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【摄影】

CEFA摄影组

卫斌艺术摄影

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